《达摩易筋经》是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。它在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。结合图片与口诀将会更容易领悟。

第七式：九鬼拔马刀
侧首屈肱，抱头拔耳，
右腋开阳，左阴闭死，
右撼昆仑，左贴胛膂，
左右抡回，直身攀举。

第八式：三盘落地
上腭抵尖舌，张眸又咬牙，
开裆骑马式：，双手按兼拿，
两掌翻阳起，千斤仿佛加，
口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。

第九式：青龙探爪
青龙探爪，左从右出，
左掌纠行，蜷傍胁部，
右爪乘风，云门左露，
气周肩背，扭腰转腹，
调息微嘘，龙降虎伏。

第十式：卧虎扑食
两足分蹲身似倾，左弓右箭腿相更，
昂头胸作探前势，翘尾朝天掉换行，
呼吸调匀均出入，指尖着地赖支撑，
还将腰背偃低下，顺式：收身复立平。

第十一式：打躬击鼓
两掌持后脑，躬腰至膝前，
头垂探胯下，口紧咬牙关，
舌尖微抵腭，两肘对平弯，
掩耳鸣天鼓，八音奏管弦。

祛病廷年，无上三昧。